你有没有过这种经历？
明明心里存有诸多话语想要倾诉, 然而一张口瞬间出现卡顿, 致使大脑刹那间一片空白, 随后就只能以尴尬的姿态傻笑, 心里已然演绎完八百集满含心意的大戏, 表面上却仿若一尊了无生气的人形雕塑！
别怀疑，你就是典型的INFP社恐本恐！
intp社恐怎么破？
说实在的, 那个INFP社恐的状况实际上真的并非可为之感到丢人的事情！我们这一类人打从出生起就偏好处于独自的状态, 热衷于在自身构建的小天地里发呆, 进行思考, 从事写写画画的活动！社交对于我们而言, 恰似致使鱼去攀爬树木那般, 压根就不在我们所具备的技能范畴之内！
但问题是，生活总逼着我们社交，对吧？
到单位得去开会, 离开住处要打招呼去, 就连订个外卖向送餐跑腿人员说声“谢谢“！处于这般时刻, 性格若是调停者型人格的人的内心活动就开始了:
"我该说什么？"
"会不会说错话？"
"他们是不是觉得我很奇怪？"
"我是不是应该主动一点？"
然后……就没有然后了，因为大脑已经过载，直接死机！
intp社恐自救指南
别慌！作为一个资深INFP，我来分享几个亲测有效的方法！
第一招：降低社交预期
存在着不少 INFP 是社恐的情况, 实际上是完美主义在暗地里起作用呢！总是会认为每一回社交都得做到得体, 都得做到有趣, 都得让对方达到满意的状态！
但实际情况是, 多数人压根就没有空闲来留意你所讲的内容, 他们更为在意自身晚餐会吃些怎样的食物！
于是, 将社交标准降至最低限度: 只要能够打招呼便打招呼, 可以微笑就微笑。无需每一句话都精彩纷呈, 不必每个表情都尽善尽美！
第二招：准备几个万能话题
社恐最怕的是什么？是冷场！
解决办法很简单：准备几个万能话题，比如：
最近有什么好看的电影？
你周末一般做什么？
这家餐厅你推荐什么？
这些问题, 大体能够应对八成的社交情形！要记住, 无需聊得特别深入, 只要能接上话语便可！
第三招：给自己留个"逃生通道"
INFP社交前，一定要给自己留后路！
比如：
提前告诉朋友，你只能待一个小时
找一个可以随时离开的理由
准备一个"紧急电话"，假装家里有急事
当具备了逃生通道后, 你的那种焦虑感会极大程度地降低！原因在于你心里明白, 并非是被困在那个地方, 却是做出了选择留下在那儿！
第四招：接受自己的社恐
也是最重要的一点：社恐不是病，不需要"治愈"！
INFP所具有的敏感以及内向这两种特质, 实际上是属于我们自身的超能力呀！我们具备能够感知到其他人所忽略掉的那些细节的能力, 我们拥有可以写出那种能够打动人心的文字的本事, 我们还拥有能够创造出极独特的艺术作品的能耐！
所以, 不要强迫自身去成为那种在社交方面极其擅长的人！去成为一个拥有快乐感觉的社交恐惧症患者要经历, 要比成为一个内心痛苦的i人优良许多！
intp社恐的真相
实际上, INFP存在社恐这种情况的背后, 有着一个极为深刻的真相, 就是我们对别人的看法太过在意了！
不过你可晓得? 众多的人对于你压根就没那般关注！他们处在忙于处理自身问题的状态中, 完全是没有闲暇时间去评判你的！
因此, 抛开心理负担, 成为真切的自我！社交恐惧又怎样呢? 有社交恐惧的人同样拥有社交恐惧所带来的独特精彩！