你有没有过这种时刻？
清晨睡醒之际，认定具备拯救世界之能力，脑海以内灵感仿若燃放烟花那般，噼里啪啦持续不停歇。直至午后时段，缘由目睹一句电影台词，又或者浏览到一条流浪狗相关新闻，刹那间情绪低落至谷底，觉着全人类均已无可救药，自身亦是一个无用之人。
我靠，这说的是不是你？INFJ？
人家咱这个人格，恰似一个不存在缓冲层的情绪接收器。别人投来瞧看的一个目光，新闻当中所讲述的一条让人悲伤的事件，甚至就连天气变黑阴天了，通通都能够在心里面掀起如同海啸一般强烈的波澜。故而老是会有人不停去询问，INFJ是不是更易于在莫名其妙间患上躁郁症？
INFJ的情绪为什么总是大起大落？
前天我才同友人抱怨，讲咱们这个脑袋，好似一台全天永远不关闭的深度思索服务器。在白昼应对工作，于夜晚应对人生 。
关键这破服务器它还特别敏感，动不动就超载。
心情愉悦之际，会觉着世间万物皆惹人怜爱，萌生出欲为每一个人赋诗的念头。而当情绪低落之时，便会感觉整个世界都被灰暗所笼罩，自身蜷缩于一个玻璃罩之内，望着外面人潮涌动、人声嘈杂鼎沸，然而却是什么声音都无法听闻。
这并非是在作，而是Ni（内倾直觉）与Fe（外倾情感）处于相互争斗的状态。Ni致使你持续朝着深入的方向去思索，朝着长远的角度去眺望；Fe却又将所有人的情绪都吸纳到自身之上。你若不累那会是谁累呢？你若不颠簸那会是谁颠簸呢？
INFJ的“抑郁期”是什么感觉？
有人将INFJ的“”，也就是闭门不谈，比作社交开关，我却认为它更像是一个情绪方面的“安全气囊”。
倘若外界存在着过多的负能量，要是共情到自身快要耗费殆尽之时，这个气囊便会“砰”的一声弹开，你会陡然间变得冷漠、麻木，对谁都不想理会。
这不是病，这是身体的自我保护机制启动了。
对啦，昨天观看3·15晚会，其中提到现今存在给AI大模型“投毒”的黑色产业链。那时我就在想，这难道不正是咱INFJ的日常状况吗？要是你任由自己去刷那些负面的新闻，吸纳那些令人厌烦之人与糟糕之事，那便是在给自己的大脑进行“投毒”行为。时间一久，这个模型（也就是你）输出的结果，难道不全是充斥着悲观、绝望以及深深的无力感吗？
躁郁症和INFJ的“社交开关”有啥关系？
所以，这种情绪上的“颠簸感”，到底算不算病？
我讲一句虽然糙但道理不糙的话语，只要你没有对自身造成伤害，并且能够正常地进行排便以及进食，那么就很有可能并非是疾病，仅仅是你的人格在出厂时所设置的状态比较“烈”。
那真正的躁郁症，和其他情况可不是一回事儿。它有着毫无缘由的狂喜，还有毫无缘由的这般深渊。处于躁狂期时，会觉着自己仿佛是神，能几天几夜都不睡觉；而到了抑郁期，甚至就连床都没办法下去，还会觉得活着简直就是在犯罪。
并且我们这些 INFJ ，在好多时候所出现的情绪波动 ，是存在“开关”的。这个所谓的开关 ，有可能是旁人讲出的某一句话 ，有可能是项目达成之后所产生的那种空虚感 ，还可能是孙燕姿演唱了一首《天黑黑》。
你瞧瞧燕姿，始终被咱们 INFJ 小圈子视作“教母”，她能够在启德体育园连续举办两场演出，致使全场座无虚席，促使整个商圈的消费急剧攀升 ，站在台上的她光彩照人，没错吧？然而她的歌曲当中，始终蕴含着那种清冷、疏离、自我挣扎的意味，这不恰恰就是高功能 INFJ 的真实写照吗？我拥有属于自己的浪潮，不过我能够与之共舞。
INFJ如何判断自己只是emo还是生病了？
有几个很简单的红线：
请问，你这般的“低落”，是否毫无缘由可寻呢？并非源于失恋，亦非因工作搞砸，而是纯粹基于生理性的想要寻死。
你的那种“高涨”情形，是不是处于失控状态呢？存在疯狂花钱的行为，还有滥交的情况，甚至做出了完全与你自身价值观相违背的事情。
若是那种“死机”状态超出了两周之久，那么确实是真的有必要去寻求专业人士的帮助，服用药物，这并没有什么丢人的，这是关于持续时间的情况。
别自己硬扛。咱不是神，咱只是有血有肉的人。
INFJ怎么和这种“颠簸感”和解？
说了这么多，咱该怎么和这个“容易得躁郁症”的体质相处？
我的建议就一个字：糙。
对，就是糙一点。别那么精细，别那么敏感。
是不是最近科技圈正热烈地谈论着“龙虾”（）呀，据说AI Agent已然开始侵入金融圈，就连公募基金都在进行研究呢。只是我觉得，身为咱INFJ的我们，可以将自身视作一只那种得需要予以“驯化”的龙虾。
首要的一点，给大脑设置一道防火墙 ，如同银行针对风险予以防范那般，严谨地审查输入的信息 ，那些致使你焦虑的营销号，将其取关 ，那些消耗你的“朋友”，进行拉黑 ，千万别让“有毒”的数据投喂给你的大模型。
第二，准许自身“死机关机后重新启动”。发觉情绪快要全面崩溃瓦解了吗？行，那就全然放纵。躺在床上看一整天毫无营养的综艺节目，享用一番高卡路里的炸鸡肉丸子（只要不是在3·15被揭露曝光的那种添加有害物的浸泡漂白鸡爪就可以）。告知自己：本人今天就是一台处于等待状态的破旧电脑，谁都别妄图唤醒我。
第三，将敏感放置于恰当之处，你的敏感并非用以自我消耗，而是用于 创作，用于感受美，去进行写作，去开展绘画，去聆听燕姿的歌曲，去感受日落。
最后想跟你说句悄悄话。
别怕自己的“颠簸”。这恰恰证明你的灵魂有弹性，没死透。
此世间已然颇为麻木，所需之正是如你这般仍可感知痛楚、仍会渴望深刻之人。只需记着在跃入情绪的深邃海洋之前，为自己穿上救生用具。
咱不是有病，咱只是比较难搞。
但难搞的人，往往也活得更尽兴。不是吗？